اگر باردارید و قصد سفر دارید به مقصد خود باید توجه زیادی کنید آیا از امکانات درمانی برخوردار است؟ آیا مسیر رسیدن به آن برای شما مناسب است؟ و سوالات بسیار دیگری که در اینجا به آن ها خواهیم پرداخت.

سفر در بارداری

سفر در دوران بارداری می تواند یک تجربه فوق العاده باشد، اما همچنین نیاز به مراقبت زیادی دارد، برنامه ریزی دقیق و توجه به سلامت و ایمنی مادر و نوزاد دارد. چه یک سفر جاده ای کوتاه باشد یا یک پرواز طولانی، چندین فاکتور مهم وجود دارد که هنگام سفر در دوران بارداری باید در نظر داشته باشید.

قبل از انجام هر گونه برنامه ریزی برای سفر، ضروری است با پزشک زنان خود مشورت کنید. آنها می توانند بر اساس سلامت فردی شما، مرحله بارداری و هرگونه خطر یا نگرانی خاص، مشاوره شخصی ارائه دهند. پزشک شما می‌تواند در تعیین اینکه آیا سفر برای شما بی‌خطر است یا خیر، کمک می‌کند و توصیه‌هایی برای مدیریت هر گونه چالش که ممکن است در طول سفر شما ایجاد شود، ارائه دهد.

مقصد مناسب را انتخاب کنید

هنگام انتخاب مقصد سفر، عواملی مانند در دسترس بودن امکانات پزشکی و درمانی با کیفیت، آب و هوا و ارتفاع، و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را در نظر بگیرید. مهم است که مقصدی را انتخاب کنید که در صورت نیاز بتوانید به مراقبت های پزشکی مناسب دسترسی داشته باشید و بتوانید به راحتی هر گونه ناراحتی فیزیکی مرتبط با بارداری را مدیریت کنید.

اگر به هر دلیلی در طول مسافرت احتیاج به پزشک و تصویربرداری ها از جمله سونوگرافی پیدا کردید و نمی دانستید چه باید بکنید با خیال راحت می توانید به سایت ایران نوبت مراجعه کنید از آنجا به اطلاعات مراکز تصویربرداری شهر های مختلف دسترسی داشته باشید و از بهترین آن ها نوبت آنلاین و سریع سونوگرافی دریافت کنید.

اگر قصد مسافرت خارج از ایران دارید حتما به این نکته توجه کنید کنید که نوع بیمه مسافرتی که انتخاب میکنید هم خود شما را تحت پوشش قرار دهد هم جنینتان، برخی از بیمه های مسافرتی فقط برای مادران است و اگر به هر دلیلی در کشور مقصد مجبور به زایمان شوید فرزندتان از خدمات بیمه برخوردار نمیشود.

با چه وسیله ای سفر کنید؟

چه با ماشین، قطار یا هواپیما سفر کنید، مهم است که راحتی و ایمنی خود را در اولویت قرار دهید. هنگام مسافرت با ماشین، برای استراحت مکرر برنامه ریزی کنید تا پاهای خود را دراز کنید و از دستشویی استفاده کنید. اگر در حال پرواز هستید، برای دسترسی راحت‌تر به سرویس بهداشتی و امکان پیاده‌روی مکرر در راهرو، یک صندلی در راهرو رزرو کنید. همچنین مهم است که هیدراته بمانید و لباس و کفش راحت بپوشید تا از تورم و ناراحتی جلوگیری کنید.

ملزومات سفر

بستن چمدان برای سفر در دوران بارداری نیاز به توجه بیشتری دارد. حتماً داروهای لازم، ویتامین های دوران بارداری و یک کپی از سوابق پزشکی خود را به همراه داشته باشید و یا اینکه به مراکزی مراجعه کنید که آرشیو تصاویر دارند و گزارش الکترونیک سونوگرافی های شما را برایتان ارسال می کنند اینکگونه می توانید از هر جایی پرونده خود را به همراه داشته باشید.

همچنین ایده خوبی است که میان وعده‌ها، آب و وسایل راحتی مانند بالش گردن یا جوراب‌های فشاری را بسته بندی کنید تا به مدیریت هر گونه ناراحتی در طول سفر کمک کنید.

مراقب محدودیت های سفر باشید

برخی از شیوه های حمل و نقل و فعالیت های مسافرتی ممکن است محدودیت های خاصی برای زنان باردار داشته باشد. به عنوان مثال، بسیاری از خطوط هوایی در مورد سفر در اواخر بارداری سیاست هایی دارند و برخی فعالیت ها مانند غواصی یا پیاده روی در ارتفاعات ممکن است برای مادر و جنین خطراتی ایجاد کند. مطمئن شوید که درباره محدودیت‌ها یا محدودیت‌های احتمالی مربوط به نحوه سفر و فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده خود تحقیق کنید.

از بیمه مسافرتی مطلع شوید

قبل از شروع سفر، مهم است که بیمه نامه مسافرتی خود را مرور کنید تا متوجه شوید چه پوشش هایی برای مسائل مربوط به بارداری وجود دارد. برخی از بیمه نامه ها ممکن است محدودیت ها یا استثناهایی برای مراقبت های مربوط به بارداری داشته باشند، بنابراین مهم است که از پوشش خود آگاه باشید و در صورت نیاز، خرید بیمه اضافی را در نظر بگیرید.

برای شرایط غیر منتظره آماده باشید

با وجود برنامه ریزی دقیق، شرایط غیرمنتظره ای ممکن است در طول سفر به وجود بیاید. آمادگی برای چالش های احتمالی مانند تاخیر در پرواز، بیماری یا سایر اختلالات بسیار مهم است. فهرستی از تماس‌های اورژانس، از جمله اطلاعات تماس ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود را در نظر بگیرید و با موقعیت مکانی مراکز پزشکی نزدیک در مقصد خود آشنا شوید.

به بدن خود گوش دهید

در طول سفر، مهم است که به بدن خود گوش دهید و سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. به علائم ناراحتی، خستگی یا علائم غیرعادی توجه کنید و در صورت نیاز از مراجعه به پزشک دریغ نکنید. اگر احساس ناخوشایندی دارید یا در مورد سلامتی خود یا کودکتان نگرانی دارید، برنامه های خود را تنظیم کنید یا به دنبال کمک باشید. و هرگز به پشت گوش نیندازید.

کلام آخر

در نتیجه، سفر در دوران بارداری با برنامه ریزی مناسب و در نظر گرفتن نیازهای منحصر به فرد مادران باردار می تواند یک تجربه لذت بخش و مفید باشد. با مشورت با پزشک زنان خود، انتخاب مقصد مناسب، اولویت دادن به راحتی و ایمنی، و آمادگی برای شرایط غیرمنتظره، می توانید تجربه سفری ایمن و لذت بخش در دوران بارداری را داشته باشید.