اگر می خواهید سالم بمانید این آزمایشات را انجام دهید. البته ، این آزمایشات به انجام ورزش ، رژیم غذایی مناسب با ویتامین ها بستگی دارد.
اما اگر این آزمایشات در لیست رفتارهای سلامتی شما نباشد ، اشتباه می کنید. بنابراین علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی خوب و سالم ، به طور منظم ورزش کنید. آنچه شما برای سالم نگه داشتن بدن خود نیاز دارید:
تست: پاپ اسمیر
چه کسی آن را می بیند؟ متخصص بیماری های زنان
آیا این آزمایش باید انجام شود؟ گرفتن نمونه ای از سلولهای دهانه رحم در حین معاینه لگن بهترین راه تشخیص سالم یا ناسالم بودن رحم است. اگر سلول ها تغییر کنند ، می تواند منجر به سرطان دهانه رحم شود.
هر چند وقت یکبار: از 21 سالگی شروع کنید. به گفته کارشناسان دانشگاه آمریکایی ، اکثر خانم ها هر سال یا کمتر باید این آزمایش را انجام دهند. وقتی 30 ساله هستید و یک سری آزمایشات منفی انجام داده اید و هیچ تغییر غیرطبیعی ندارید ، می توانید این آزمایش را هر 3 سال یک بار انجام دهید.
تست: سرطان سینه(ماموگرافی)
چه کسی آن را می بیند؟ پزشک عمومی
چرا باید این آزمایش انجام شود: پزشک ناهنجاری های پستان ، پوست و نوک پستان را تشخیص می دهد که نشان دهنده سرطان پستان است.
هر چند وقت یکبار: حداقل هر 3 سال یک بار در سنین 20 تا 30 سالگی. اما اگر می خواهید سینه های خود را بیشتر بررسی کنید ، این کار را هر ساله بعد از 40 سالگی انجام دهید.
تست: سرطان پوست(معاینه پوست و در صورت لزوم نمونه برداری)
چه کسی آن را می بیند؟ متخصص پوست
چرا باید این آزمایش انجام شود: با انجام این آزمایش ، پزشک خال هایی روی پوست و حتی خال ها را می بیند و تشخیص می دهد که این خال ها سرطانی هستند یا مستعد ابتلا به سرطان پوست هستند یا خیر؟
هر چند وقت یک بار: اگر خال جدیدی مشاهده کردید یا اندازه آن را تغییر دادید ، این آزمایش را در اسرع وقت انجام دهید. اگر با آفتاب گرفتن روی پوست خود لکه یا لکه ای مشاهده کردید یا سابقه خانوادگی سرطان پوست دارید ، این آزمایش را دو بار در سال انجام دهید. در غیر این صورت ، هر سال یک بار برای انجام آزمایش به پزشک مراجعه کنید.
انجام این آزمایش برای تشخیص سرطان پوست بهتر از مراقبت های اولیه پزشکان است. در حقیقت ، هرچه مراقبت بهتر باشد ، طول عمر نیز بیشتر است.
تست شنوایی
چه کسی آن را می بیند: شنواسنج یا آسیب شناس گفتار سنجی
چرا باید این آزمون را انجام داد: گفتن “تکرار دوباره” در مکالمه برای بیش از 12٪ از افراد 20 تا 30 ساله که مشکل شنوایی دارند یک مشکل واقعی است.
هر چند وقت یکبار: هر 10 سال یک بار تا سن 50 سالگی ، سپس هر 3 سال
تست: ایمن سازی
چه کسی آن را می بیند؟ پزشک عمومی
چرا باید این آزمایش انجام شود؟ تا زمانی که واکسن ها شما را از ابتلا به بیماری محافظت می کنند ، فکر می کنید مانند سیاه سرفه از شر بیماری خلاص می شوید.
هر چند وقت یک بار: در معاینه بعدی ، کارت واکسن خود را با خود ببرید تا پزشک بتواند آن را بررسی کند. بعضی از واکسن ها پس از مدتی بی اثر می شوند. بنابراین ممکن است به تقویت کننده نیاز داشته باشید. به عنوان مثال ، تزریق کزاز هر 10 سال یکبار لازم است.
واقعیت: طبق گفته انستیتوی ملی بیماری های عفونی ، یک هشتم تحقیق انجام شده روی بزرگسالان در ایالات متحده نشان می دهد که آنها فرصت واکسیناسیون ندارند.
تست: فشار خون
چه کسی این تست را ببیند: پزشک عمومی
چرا این آزمایش باید انجام شود: هرچه فشار خون شما بیشتر باشد ، احتمال ابتلا به بیماری قلبی و کلیوی بیشتر است.
چند وقت یکبار: اگر فشار خون شما 120 تا 80 یا کمتر است ، این کار را هر دو سال یک بار انجام دهید. اگر از قبل فشار خون بالا دارید یا پزشک در مورد احتمال فشار خون بالا به شما هشدار داده است ، فشار خون خود را مرتباً در خانه بگیرید. ما فشار سنج دیجیتال مچ دست را توصیه می کنیم.
واقعیت: در ایالات متحده ، حدود یک هشتم زنان در سنین 20 تا 44 سال فشار خون بالا دارند زیرا به دلیل مصرف قرص ، بارداری و اضافه وزن بیشتر در معرض بیماری قرار دارند.
تست: کلسترول
چه کسی تست را ببیند: پزشک عمومی
چرا باید این آزمایش را انجام دهید: کلسترول بالا به این معنی است که به احتمال زیاد به بیماری قلبی مبتلا هستید. کلسترول شما باید زیر 200 میلی گرم باشد. کلسترول بد یا پایین خون زیر 100 است ، کلسترول خوب یا زیاد 60 میلی گرم یا بیشتر است. و تری گلیسیرید باید زیر 150 میلی گرم باشد.
هر چند وقت یکبار: این کار را حداقل هر 5 سال یک بار انجام دهید و از سن 20 سالگی شروع کنید.
تست: وزن یا بی ام آی
چه کسی آن را ببیند: پزشک عمومی
چرا باید این آزمایش انجام شود: اضافه وزن نیز خطرات زیادی دارد. شما باید خود را وزن کنید و توده بدن خود را محاسبه کنید. مقیاس وزن شما به قد شما مربوط می شود.
هر چند وقت یکبار: هر ساله. اگر لاغر می شوید ، هر هفته خود را در خانه وزن کنید و ماهانه یک بار به پزشک مراجعه کنید تا پیشرفت خود را پیگیری کند.
ارزیابی
آیا از این مطلب رضایت داشتید؟
