وسواس ، افکار ، عقاید و انگیزه هایی است که به طور مداوم به ذهن فرد حمله می کند ، فرد این افکار را آزار دهنده می داند اما قادر به کنترل آنها نیست …
این افکار به طور مکرر و غیر ارادی برای فرد اتفاق می افتد و باعث ناراحتی و اضطراب وی می شود.
اگر فردی در فعالیت های روزمره خود وسواس پیدا کند و برای کاهش اضطراب خود چندین بار تکرار کند ، فرد مبتلا به وسواس عملی شده است.
علت:
- جنبه وراثتی دارد
- استرس و بر هم خوردن تعادل هورمون های “انتقال دهنده عصبی” در مغز
علایم:
- اهمیت زیادی برای نظم ، دقت و صحت دارد
- نیاز به اطمینان خاطر
- تلاش برای تکرار (یا جلوگیری از تکرار) عملی برای رسیدن به سعادت
- زمان زیادی را به تفکر اختصاص دهید
- قرار دادن متقارن اشیا
- شستن مکرر دست ها
- بی اشتهایی عصبی
- آنها برای فرار از موقعیت هایی که می دانند مضطرب می شوند. (بودن در این حالت به آنها کمک می کند تا در طولانی مدت بهبود یابند)
- ترس از بیماری هایی مانند ایدز و سرطان
- ترس از افکار شیطانی
- ترس از آسیب رساندن به اعضای خانواده یا دوستان
- ترس از انجام رفتارهای غیراخلاقی و شرم آور
- ترس از فراموشی چیزها (بستن دریچه گاز ، قفل شدن درب و …)
تفاوت وسواس فکری و کمال‌گرایی
فرد کمال‌گرا: به دنبال پیشرفت های شغلی ، آموزشی و شخصی است.
فرد وسواسی: درگیر کارهای پیش پا افتاده ای می شود که مربوط به پیشرفت در زندگی نیست.
عواقب:
- فرصت کافی برای رسیدگی به امور خانواده را از دست می دهند.
- دور ماندن از هر مکانی که موجب اضطراب شود.
- خانه دار می شوند.
- ایجاد حواس پرتی و عدم تمرکز.
درمان
- زمان مشخصی برای تفکر اختصاص دهید (به عنوان مثال هر روز در ساعت 12:00 به مدت 30 دقیقه)
هر زمان که فکر دیگری در زمانی غیر از زمان تعیین شده به ذهن شما خطور کرد ، علامت توقف را تجسم کنید و به فکر خود پایان دهید.
- مراجعه به درمانگر و آشنایی با روشهای کاهش اضطراب
- درمان دارویی
لازم به ذکر است که درمان وسواس به صبر و وقت نیاز دارد.
ارزیابی
آیا از این مطلب رضایت داشتید؟
