۴ راه برای بررسی حافظه در منزل

حتما کلیدهای خانه یا عینک خود را گم کرده اید. شما همیشه خود را به خاطر آوردن نامه های دیگران تحسین می کنید ، اما اخیراً همه چیز را فراموش کرده اید. مشکلی نیست. این شرایط می تواند ناشی از استرس بیش از حد ، کمبود خواب یا کارهای بیش از حد باشد. با افزایش سن ، حافظه شما خراب می شود ، اما این روند می تواند کند شود. بر خلاف جوانان ، مغز آنها با افزایش سن می تواند همه چیز را به چالش بکشد. چنین فرایندهایی معمولاً کند می شوند. در عین حال ، برخی از مشکلات حافظه ممکن است بیشتر شما را آزار دهد. اگر مواردی را که تأثیر زیادی در زندگی شما دارند و به صورت هفتگی یا روزانه برای شما اتفاق می افتند فراموش کنید ، باید بیشتر نگران باشید. فراموش شدن قرارهای مهم می تواند نشانه از دست دادن حافظه باشد. اگر این فراموشی خیلی شدید است و شما را آزار می دهد ، می توانید در خانه کمی تحقیق کنید. (بیشتر: افزایش حافظه)

رسم یک ساعت

همانند بیشتر کارهایی که برای آزمایش حافظه در این لیست قرار داده ایم ، شما به شخصی نیاز دارید که به شما کمک کند. ابتدا یک کاغذ و یک قلم بردارید و از دوستی بخواهید که زمان را به شما بگوید. اکنون یک ساعت بکشید و دسته های آن را در زمانی که دوستتان ذکر کرده قرار دهید. از او بخواهید ساعت را بررسی کند. تحقیقات نشان می دهد که تست ترسیم ساعت ابزاری مطمئن برای آزمایش حافظه است. با این حال ، بیشتر مردم معتقدند که برای تفسیر این تلاش ها به یک متخصص نیاز است.

یافتن اشیا گمشده

برای این کار به کمک یکی از دوستانتان نیز نیاز خواهید داشت. از او بخواهید 10 تا 20 مورد کوچک را روی میز تلویزیون یا جای دیگر قرار دهد. این موارد می توانند کلید ، باتری یا کلوچه باشند. حالا این موارد را با حوله یا دستمال بپوشانید. وقتی آماده شدید ، از دوست خود بخواهید برای یک دقیقه حوله بر دارد. به موارد نگاه کنید و سعی کنید نام همه موارد را به خاطر بسپارید. بعد از یک تا دو دقیقه دوباره آن را بپوشانید. چشمان خود را ببندید و از یک دوست بخواهید که یک یا چند مورد را از جدول جدا کند. سپس باید حدس بزنید که در جدول چه چیزی از دست رفته است. اگر کمی مشکل دارد نگران نباشید. این روش یک ابزار عالی ارزیابی بالینی است.

نوشتن اسم آیتم‌های موجود بر روی میز

دوباره از همان جدول استفاده کنید. از یک دوست بخواهید موارد موجود روی میز را با سایر موارد جایگزین کند. یک دقیقه نگاهی به آن بیندازید و سپس نام هر آنچه را که دیده اید بنویسید. این نیز یکی از تست های حافظه خانگی است. این روش به عنوان یک ابزار ارزیابی بالینی استفاده نمی شود و فقط یک روش خانگی است.

تست سلامت مغز

دانشمندان یک تست آنلاین 20 دقیقه ای ایجاد کرده اند که به عنوان تست سلامت مغز شناخته می شود. این آزمون برای ارزیابی حافظه افراد استفاده می شود. علاوه بر بازی های تمرکز معمول مانند جمع آوری کارت ، این آزمون شامل تست هایی است که باید در آن اعداد و کلمات را به ترتیب بخاطر بسپارید. در پایان این آزمایش ، نمره ای برای سلامت مغز شما داده می شود.